Si certains prenaient la flottaison pour une simple mode marketing, le temps et les retours sur expérience leurs ont donné tort.
Née dans les années 50, la flottaison en isolation sensorielle n’a fait qu’asseoir sa crédibilité au fur et à mesure des années. Elle s’impose aujourd’hui en véritable remède contre le stress et s’inscrit même dans le traitement thérapeutique délivré aux personnes souffrant d’un burn-out.
Pour comprendre l’effet de la flottaison sur la guérison du burn-out, rappelons ce qu’est cette maladie dite « du siècle ».
Le burn-out se caractérise par une intense perte d’énergie associée à une importante charge de travail, un détachement émotionnel en un stress chronique causés par le stress au travail.
Nous vous expliquons ici pourquoi la flottaison semble être une solution idéale pour se remettre d’un burn-out.
La flottaison pour atteindre un état de relaxation profonde
Les bienfaits de la flottaison sur le corps et l’esprit sont tels qu’ils permettent aux utilisateurs d’atteindre un état de relaxation profonde similaire à celui éprouvé en état de sommeil profond.
Les effets physiologiques de la flottaison sur le corps
L’épuisement, et avec lui les crampes musculaires, font indéniablement partie des symptômes physiques des personnes souffrant d’un burn-out.
La flottaison, également connue sous le nom de décompression sensorielle, consiste à s’immerger dans un bassin chargé en sel d’Epsom. En plus d’offrir cet état d’apesanteur, ce minéral se révèle être un ingrédient de choix pour permettre au corps de se ressourcer.
En pénétrant dans l’épiderme, le sel possède des effets régénérant sur la constitution et la récupération des tendons, des muscles et des articulations.
De plus, la sensation d’apesanteur offre à elle seule une occasion de détente instantanée et instinctive de chaque muscle, chaque membre… En un mot, elle permet d’atteindre le fameux et sacro-saint lâcher-prise tant recherché et ce, d’autant plus, si vous souffrez d’anxiété et/ou êtes en pleine période de burn-out !
La flottaison pour favoriser la relaxation et réduire le stress
La flottaison trouve son origine dans une étude menée sur l’activité cérébrale en absence de stimuli extérieurs.
Les résultats furent sans appel : le silence et la mise au repos général des sens menaient à une véritable sensation de bien-être. Cette déconnexion, associée à la sensation d’apesanteur, a d’ailleurs pour conséquence une nette diminution du taux de cortisol, l’hormone du stress.
Les scientifiques ont également observé :
- Une libération significative d’endorphines, hormone du bonheur, favorisée par l’apesanteur.
- L’augmentation de l’onde cérébrale thêta venant placer le cerveau dans un état de méditation.
Dès lors, la flottaison s’inscrivait en traitement complémentaire efficace de la dépression et du burn-out.
Plusieurs études dont une publiée en 2007 par le Conseil suédois de la recherche abondent en ce sens.
Après plusieurs séances, les personnes souffrant de dépression et de burn-out remarquent :
- Une amélioration significative de la qualité de leur sommeil.
- Un optimisme croissant.
- L’augmentation du taux de prolactine, hormone vitalisante.
- Une diminution de l’anxiété et du stress.
- Un recul net du burn-out et/ou de la dépression.
- Une diminution de la perception des douleurs musculaires et/ou articulaires.
Si la méditation permet également d’atteindre un état Théta, celle-ci doit être pratiquée de manière très régulière et nécessite de la part du sujet anxieux un effort parfois insurmontable pour canaliser ses pensées interférentes.
La véritable révolution offerte par la flottaison est qu’en plus d’être très agréable à pratiquer, elle permet d’atteindre un état de détente immédiat et sans effort.
L’impact de la flottaison sur la santé mentale
Si la flottaison se distingue comme étant un allié imparable et innovant de la santé mentale, c’est parce que cette pratique associe trois éléments complémentaires et novateurs : l’isolation sensorielle, la sensation d’apesanteur et le sel d’Epsom.
La flottaison pour diminuer l’angoisse et la surcharge mentale
Les troubles anxieux chroniques sont une conséquence fréquente du burn-out, souvent alimentée par une surcharge mentale incessante.
La flottaison agit comme un baume réparateur pour un esprit tourmenté et surmené.
En plongeant dans un environnement d’isolation sensorielle, vous profitez d’une sensation de légèreté physique et psychique rarement expérimentée dans des contextes traditionnels de relaxation.
Dans ce cadre de déconnexion, les pensées automatiques et stressantes n’ont plus leur place et perdent leur emprise.
La flottaison pour améliorer la concentration et la clarté mentale
Si vous pensez que l’activité cérébrale dans le contexte d’isolation sensorielle se met sur « pause », vous vous trompez largement et la recherche menée par John C. LILLY, créateur du concept de flottaison en isolation sensorielle, nous le prouve. En effet, dans un tel contexte d’isolement, l’activité cérébrale… Se décuple !
Finalement, en s’isolant des stimuli extérieurs, le cerveau libère de la place pour favoriser une meilleure concentration et clarté mentale.
Une séance de flottaison offre la chance à la personne en burn-out souffrant d’un état de fatigue immense de s’extraire des pensées toxiques, interférentes et automatiques permanentes dont elle souffre. Cette sensation de clarté mentale permet ainsi d’arborer une attitude plus positive, de réguler ses émotions et donc, de faire face aux problèmes de manière plus calme et réfléchie.
S’il vous est recommandé de pratiquer régulièrement la flottaison afin de profiter de bénéfices durables et profonds, une séance seule est suffisante pour vous sentir parfaitement détendu et prêt à aborder votre quotidien avec légèreté et résilience.
La flottaison pour renforcer la résilience émotionnelle face au burn-out
La pratique régulière de la flottaison ne se limite pas à soulager les symptômes immédiats du stress ; elle contribue également à renforcer la résilience émotionnelle.
En permettant au système nerveux de retrouver un équilibre sain, elle prépare l’individu à mieux gérer les défis futurs. Cette résilience accrue aide à prévenir les rechutes dans l’épuisement chronique, rendant chaque séance non seulement thérapeutique, mais aussi préventive.
Une réunion s’est mal passée ? Un conflit avec un client ou un collègue ? Un contretemps de dernière minute ? Adoptez une attitude proactive en vous préservant du risque d’arrêt-maladie ! Réservez votre séance de flottaison et ne laissez pas votre vie professionnelle grignoter votre bien-être !
La guérison du burn-out ne peut reposer sur une seule méthode, mais sur une approche holistique où la flottaison trouve une place de choix. En complément d’autres thérapies comme la psychothérapie ou le coaching, elle agit comme un catalyseur. Tandis que la parole et les échanges permettent d’explorer les causes profondes de l’épuisement, la flottaison offre un espace idéal et à nul autre pareil pour relâcher les tensions physiques et mentales accumulées. Cette synergie entre introspection et relaxation physique favorise une guérison plus rapide et assurément durable.
