Impact sur la vie sociale et professionnelle, risque d’anxiété et de dépression accru, diminution des capacités cognitives, des défenses immunitaires, augmentation du risque de prise de poids, hypertension, maladies cardio-vasculaires… un sommeil non optimal a des conséquences nombreuses et dommageables sur notre santé.
La flottaison à la rescousse
La flottaison favorise un meilleur sommeil, de plusieurs façons :
- Une séance permet de déconnecter totalement de toutes les perturbations extérieures en offrant un environnement propice au repos pour votre cerveau : plus de bruit, plus de lumière, plus d’appui sur le corps … Aucun effort à fournir pour une véritable pause.
- Le sel d’Epsom, qui est riche en magnésium, est absorbé par la peau et contribue à réduire l’anxiété et le stress.
- La relaxation profonde induite par la flottaison favorise la libération d’endorphines, des hormones qui ont un effet sédatif, et diminue à l’inverse le cortisol, hormone du stress
- La sensation d’apesanteur permet de relâcher les tensions musculaires et les douleurs.
Des effets cliniquement prouvés
De nombreuses études ont été menées depuis les années 80 pour évaluer les bienfaits de la flottaison sur les insomnies. Ces études scientifiques montrent des effets sur le long terme sur la qualité du sommeil et les insomnies, ainsi que sur l’équilibre du rythme circadien, permettant de se remettre plus facilement du décalage horaire.
Une étude suédoise de 2007 a validé scientifiquement la réduction du stress, de l’anxiété, de la dépression et de la sensation de douleur, notamment grâce à une amélioration du sommeil.
Citons également une méta-analyse de 2020, publiée dans le European Journal of Integrative Medicine, intitulée « Does flotation-rest (restricted environmental stimulation technique) have an effect on sleep ? ». Elle regroupe 9 études scientifiques différentes et fait la synthèse des effets de la flottaison sur le sommeil.
Dans les 9 études, les résultats montrent des effets bénéfiques sur le sommeil, ceux-ci étant même maintenus 4 à 6 mois après le traitement dans 2 études. La seule limite des études est la qualité des mesures, celles-ci étant basées principalement sur des questionnaires qui restent subjectifs.
La conclusion est que la flottaison est un traitement prometteur pour les symptômes de l’insomnie et des troubles du sommeil. C’est par ailleurs une méthode 100% naturelle.
A vous de jouer
GRAVITI propose des créneaux jusqu’à 21h, idéal pour se rapprocher au maximum de l’heure du coucher pour une meilleure diffusion des bienfaits de la séance durant la nuit.
La flottaison est une activité sûre et facile à pratiquer. Il suffit de réserver une séance dans l’un de nos centres GRAVITI et de se laisser guider par notre équipe.
La flottaison en isolation sensorielle est votre alliée idéale pour une rentrée réussie. En prenant du temps pour vous dans cette expérience immersive, vous serez mieux préparé à affronter les défis de la rentrée avec sérénité et confiance.
Alors accordez-vous ce précieux moment de détente et faites de votre rentrée une période épanouissante.
