Chacun d’entre nous a déjà fait l’expérience de la planche dans une piscine, dans un lac ou dans la mer. Les oreilles immergées, les yeux fermés, le corps en quasi-lévitation et l’unique bruit de notre respiration qui vibre dans notre diaphragme… Le bonheur, la détente à l’état pur… Oui, mais un bonheur qui ne peut durer longtemps, car notre corps n’est pas conçu pour flotter durablement dans l’eau.
Et si nous vous disions qu’il existe des centres de bien-être qui vous permettent, à l’aide de quelques ingrédients magiques, de flotter pendant une heure dans une cabine d’eau à température corporelle ?
Si les bénéfices de la relaxation ne sont plus à prouver, qu’en est-il des séances mêlant flottaison et relaxation ?
Et si, finalement, nous avions trouvé le combo parfait pour évacuer toutes vos tensions physiques et psychiques ?
Quand flottaison rime avec relaxation
La flottaison et la relaxation partagent un premier point commun de taille : leur raison d’être consiste en l’apaisement du corps et de l’esprit.
Les nombreux bénéfices de la relaxation
La relaxation se définit par un état de relâchement, de lâcher prise physique et mental favorisant une sensation de bien-être général.
Elle s’appuie sur différentes pratiques et techniques dont les plus utilisées sont :
- La relaxation musculaire.
Il s’agit là de contracter chaque muscle quelques secondes puis de relâcher afin de conscientiser le relâchement des tensions dans chacun d’entre eux.
- La respiration consciente et contrôlée.
Les exercices de respiration visant à induire la relaxation sont légion. La respiration abdominale, la respiration au carré ou encore la respiration yogique permettent de calmer l’esprit et de détendre les tensions corporelles.
- La visualisation positive.
Très utile aux personnes sujettes au stress et à l’appréhension, la visualisation consiste à imaginer des sensations apaisantes, des safe place, des scènes joyeuses et agréables pour réduire le stress et favoriser la détente.
- La méditation.
Très populaire, la méditation nécessite de se concentrer sur un objet ou une pensée pour induire un état de tranquillité mentale et limiter le flux des pensées incessantes et toxiques.
Toutes ces techniques de relaxation sont efficaces et produisent des effets réellement bénéfiques sur le corps et l’esprit.
Elles possèdent, cependant, deux limites indéniables :
- Elles nécessitent un effort de concentration, ce qui, pour certains sujets particulièrement stressés, est inenvisageable.
- Elles doivent être pratiquées régulièrement pour porter leurs fruits.
Qu’en est-il de la flottaison ?
La flottaison : une méthode de relaxation à nulle autre pareille
La flottaison est, à ce jour, l’unique manière non-médicamenteuse d’atteindre un état de relâchement physique et psychique, et ce, sans n’avoir aucun effort à fournir.
Plongé dans une eau à température corporelle et chargée en sels d’Epsom, votre corps se met à flotter sans intervention de votre part. Le fait de ne plus être ancré dans cet état de pesanteur procure un relâchement total du corps similaire à celui atteint en état modifié de conscience précédant le sommeil.
Une légèreté et un soulagement sont immédiatement ressentis et permettent, en plus d’apaiser les douleurs musculaires et articulaires, d’accéder à un état de détente profonde, à une sensation de légèreté qui perdure même après la séance.
Enfin, qui dit flottaison, dit sel d’Epsom ! Versé en grande quantité dans les bassins, il participe et accélère ce relâchement interne. En effet, le sulfate de magnésium, en plus d’avoir des vertus anti-inflammatoires, possède de véritables propriétés relaxantes.
Associer la relaxation à la flottaison : une combinaison miracle
La privation sensorielle associée à la pratique de la flottaison crée l’environnement parfait pour pratiquer des exercices de relaxation.
En éliminant toutes sortes de stimuli externes, l’esprit s’apaise plus rapidement.
Toutes les conditions sont réunies pour vous permettre de plonger dans un état de relaxation profonde que vous mettriez assurément plusieurs mois à atteindre en vous exerçant chez vous.
En combinant la flottaison avec des techniques de relaxation, vous transformez votre séance en expérience transcendantale. Le corps et l’esprit libérés des forces gravitationnelles et des distractions extérieures se recentrent sur l’instant présent, le ressenti profond, la respiration.
Nos techniques pour optimiser la relaxation en séance de flottaison.
Vous l’aurez compris, la flottaison offre une expérience de relaxation unique. S’il n’est pas nécessaire de préparer votre séance, nous vous livrons quelques petites techniques pour vous assurer une relaxation profonde pendant votre séance de flottaison.
1. Abordez votre séance avec curiosité et ouverture d’esprit.
Nous vous déconseillons de commencer votre séance de flottaison la tête pleine d’attentes spécifiques. Dites vous simplement que vous vous offrez un moment rien que pour vous, loin du tumulte de votre vie quotidienne et qu’à ce titre, il ne peut s’agit que d’une belle expérience. Soyez prêt à accueillir avec bienveillance vos émotions et pensées qui surgiront pendant la séance.
2. Pratiquez la respiration consciente.
Juste avant de pénétrer dans la capsule, prenez le temps de vous concentrer sur votre respiration. Prendre de longues et profondes inspirations et expirations vous permettra de vous ancrer dans le présent et facilitera votre immersion dans l’expérience.
3. Visualisez votre séance.
Juste avant votre séance de flottaison, il se peut que vous ressentiez quelques appréhensions. Quoi de plus normal ? Il s’agit, en effet, d’une expérience nouvelle qui, par nature, vous sort de votre zone de confort !
La veille de votre séance et avant de vous endormir, effectuez des exercices de visualisation positive. Imaginez-vous simplement flottant paisiblement et remarquer comme vos tensions quittent votre corps et votre esprit. Cet exercice de visualisation positive va contribuer à diminuer votre appréhension et à accroître votre réceptivité aux bienfaits de la flottaison.
4. Définissez une intention générale pour votre séance.
Attention, ne confondez pas intention général et objectifs ! Il ne faudrait pas créer des pressions inutiles qui viendraient s’ajouter aux autres sources de stress qui polluent votre quotidien !
Voici exemples d’intentions générales bénéfiques : « je m’ouvre à la relaxation profonde », « je laisse mes pensées vagabonder sans jugement », « je me fais le cadeau de prendre soin de mon corps et de mon esprit », « je me concentre sur ma respiration et mes sensations corporelles »…
5. Soignez la fin de votre séance.
Cette isolation sensorielle ne peut prendre fin de manière brutale au risque d’atténuer considérablement les bénéfices obtenus pendant la séance.
Prenez le temps de revenir doucement à vous et de sortir de votre bulle. Restez à l’écoute de votre corps et de votre esprit, octroyez-vous un moment de repos, sans stress ni hâte et n’hésitez pas à accepter la boisson chaude que notre équipe vous proposera.
La combinaison exceptionnelle de la flottaison et de la relaxation vous permet de maximiser tous les bénéfices de la flottaison prise seule et de les inscrire dans le temps.
